60代のターンオーバーを促進させる方法ってあるのでしょうか?

肌の老化やそれがもたらすトラブルを改善する最大のポイントのひとつがターンオーバーの活性化です。古い肌とできたばかりの新しい肌の入れ替わりをスムーズにすることができれば若々しく健康な肌を維持し、ハリや弾力を取り戻すこともできるからです。

60代のターンオーバーを促進させるには生活習慣の見直しが大切

60代の美容液

60代になってハリと弾力にあふれた肌というのは少々難しいものですが、ターンオーバーを活性化させることでシワやたるみ、シミといった肌トラブルの予防・改善にも役立てることができます。

 

一般的にターンオーバーは28日周期といわれていますが、60代になるとかなり乱れが進んでおり、50日以上というケースも珍しくありません。その分古い角質が残ってくすみやシワの原因となりますし、ハリや弾力が損なわれることでシワ、たるみの原因も作ってしまいます。

 

このターンオーバーの乱れは老化がもたらすものなので改善するのは難しい面もあるのですが、まずは生活習慣の見直しを目指してみましょう。

 

とくに大事なのが睡眠環境です。人間の体は就寝中にもっとも新陳代謝が活発になります。お肌も例外ではなく、寝ている間にターンオーバーが働いているため、質の高い睡眠をしっかり確保できているかどうかがターンオーバーの状況を大きく左右するのです。

 

60代になると睡眠時間が短めになるだけでなく眠りが浅くなりがちですから、日ごろよい睡眠環境で眠れているかどうか、見直してみましょう。

 

もし夜なかなか眠れない、途中で何度も目を覚ましてしまうという方は睡眠環境そのものの改善が必要です。就寝前にお酒やカフェインの摂取を防ぐ、脳に刺激を与えるような行為を避ける、さらに就寝前の1時間は心身ともにリラックスできる環境を心がけるなど。女性の場合は体を温めた状態で眠るのもよい方法です。

 

どうしてもスキンケアに偏ってしまいがちな60代のケアですが、こうした生活環境・健康状態の見直しも欠かせません

ターンオーバーの活性化する夜に合わせたスキンケアも・・

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またターンオーバーが活性化する夜に合わせたスキンケアも試してみましょう。就寝前に使用し眠っている間に効果を発揮するよう作られた美容液も増えています。有効成分を就寝前に補うことで眠っている間のターンオーバーを促すことができるというわけです。

 

あとはターンオーバーを活性化させる成分を積極的に取り入れていきましょう。プラセンタやEGFが代表的な成分として有名ですが、肌のハリと弾力を改善するためには体内でコラーゲンの生成を促すビタミンC誘導体やレチノールといった成分もうまく取り入れていきたいところです。

 

先ほど挙げた夜用のスキンケア製品選びの際にもこの点を踏まえておきましょう。

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